اميرة الخلود
11-14-2009, 04:52 PM
لا يستثني الصداع أحداً، إنها أوجاع شائعة لدى الجميع، حتى أنّ البعض يُصاب يومياً بنوبات صداع. هذا ما يُسمّى بالصداع النصفي. من الضروري إبداء ردود الفعل المناسبة عند وقوع النوبة تفادياً لاشتداد الألم.
الصداع النصفي وجع رأس لا يحتمله المريض، وهو ينتاب الشخص فجأةً ويدوم لفترة طويلة نسبياً. من المهمّ إذاً التأكد من الحالة عبر إجراء تشخيص دقيق لدى الطبيب. إحدى أهم الخطوات التي يمكن اعتمادها للتخفيف من حدّة النوبات، محاولة اتباع نمط حياة صحي واستعادة التوازن. لكن ثمة تقنيات أخرى فاعلة.
تطال هذه الظاهرة ملايين الأشخاص مباشرةً. لا يفرّق الصداع النصفي بين الناس، بل يصيب جميع المناطق الجغرافية، في الأرياف والمدن، بغض النظر عن الفئة الاجتماعية والمهنية التي ينتمي إليها الفرد. بالتالي، لا يعاني المفكّرون من الصداع أكثر من غيرهم.
تزايد الحالات لدى النساء
على رغم انتشار المرض على المستويات كافة، إلا أنه يطال المرأة أكثر من الرجل بكثير، تحديداً في سن الرشد. تبرز هذه الحالة منذ سن البلوغ، ما يدفعنا إلى التفكير بأنّ للهرمونات الصغيرة تأثيراً في هذا المجال.
لكن إليكم هذا الخبر السار: يميل الصداع النصفي إلى التراجع مع التقدّم في السن. بما أنّ الصبر مفتاح الفرج، ننصحك بانتظار تراجع الألم تلقائياً. لكن بما أننا نعيش في القرن الواحد والعشرين، نقدّم لك في ما يلي حلولاً فاعلة أخرى.
لا يعني أيّ وجع في الرأس الإصابة بالصداع النصفي، بل يشكّل ألم الرأس شكلاً من أشكال الصداع النصفي. تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ألم في الرأس، مثل السهر حتى ساعة متأخّرة، التعرّض للشمس أو الحرّ لفترة طويلة، الشعور بالجوع...
قبل التكلّم عن الصداع النصفي، يجب التأكّد من أنّ الفرد لا يعاني من مشاكل في الأسنان أو العيون. لذا ننصحك أولاً بزيارة طبيب الأسنان أو طبيب العيون.
قد يدوم الصداع النصفي الحقيقي لساعات طويلة على الأقل، حتى أنه قد يمتدّ طوال أيام عدة. تظهر أحياناً عوارض معينة قبل نوبة الصداع النصفي، منها تشوّش النظر واضطراب السمع أو الحواس عموماً.
غالباً ما يتركّز الألم في جزء من الرأس أو الوجه حصراً، ويترافق مع وخز مؤلم في جمجمة الرأس أو العين، ما يمنع الفرد من التركيز على نشاطه بشكل طبيعي.
أسبابه
يبحث المصابون بالصداع النصفي بأنفسهم عن أسباب النوبة التي يعانون منها. من الملاحظ أنهم يواجهون صعوبة في النوم أو يفرطون فيه، ويستهلكون كمية كبيرة من الشوكولا، ويعانون من الضغط النفسي، ويشعرون بانزعاج غير مبرر، وينتابهم الصداع أثناء الدورة الشهرية (في حالة النساء)، وعند التعرض للهواء والحرّ، والشعور بالجوع...
عوارضه
في الواقع، ما من عوارض دقيقة في هذا المجال. لكن يبدو أنّ عاملاً وحيداً يؤدي دوراً أساسياً في نشوء الصداع النصفي لدى عدد من النساء: تتزامن النوبات التي تُصاب بها النساء خلال الدورة الشهرية مع هبوط الهرمونات قبل الطمث. بما أنّ الصداع النصفي يظهر في غالبية الحالات في سن البلوغ لدى الفتيات، لكن تتراجع حدة النوبات في فترة الحمل وتختفي كلياً بعد انقطاع الطمث، يتّضح أنّ بعض أنواع الصداع النصفي لدى النساء يعود إلى هرمون الأستروجين.
ترتبط حبوب منع الحمل بنشوء الصداع النصفي لدى النساء إذاً. إذا كانت المرأة تعاني من تكرر نوبات الصداع النصفي عند التوقّف عن تناول حبوب منع الحمل، يجب التأكد من إمكان المواظبة على تناول هذه الحبوب، نظراً إلى أنّ جرعة الهرمونات لا تشهد أي تغيّرات.
إذا أصيبت المرأة بالصداع النصفي تزامناً مع تناول أقراص منع الحمل، عليها أن تختار حبوباً خالية من الأستروجين أو تحتوي على كميّة قليلة منها. بحسب سنّ المرأة، يحدد الطبيب الحل المناسب. عدا عن هذه النقطة، تبقى أسباب نوبات الصداع غامضة.
لا تُصغِ إلى من يقول لك إن هذا الصداع ناجم عن حساسيتك المفرطة أو شعور من نسج الخيال. فقد ثبت علمياً حدوث تغيرات كيماوية ودماغية وأخرى على مستوى الشرايين خلال هذه النوبة، ما يقود إلى الشعور بالألم فضلاً عن عوارض أخرى. كذلك، يحصل نوع من الالتهابات التي تطال بعض عناصر الدماغ، ما يسبب خللاً معيناً لأسباب لا تزال مجهولة.
تشخيص دقيق
يحصل تشخيص الصداع النصفي اليوم بطريقة دقيقة، لكن تكمن المشكلة في تحديد ظروف كلّ مريض، ما يستلزم بعض الوقت من جهة الطبيب المعالِج. هذا ما يُفسّر خضوع المصابين بالصداع النصفي لكمّ هائل من الفحوصات للتأكد من عدم وجود مخاطر جديّة مثل الأورام، لكن تبقى هذه الحالة نادرة لحسن الحظ. عادةً ما تكون هذه الفحوصات بلا فائدة، لأنّ الصداع النصفي لا يترك أي أثر في صور الأشعة. هذه الفحوصات ضرورية في حالة المرضى الذين يلاحظون تغيّراً مفاجئاً في العوارض التي يختبرونها أو الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بعد سن الخمسين.
لا تزال الأبحاث جارية في هذا المجال، تحديداً على المستوى الوراثي لاكتشاف المورّثات المسؤولة عن هذه المشكلة.
يكون الفرد مصاباً بالصداع النصفي حين تحصل النوبات بمعدل مرة شهرياً، وإذا ترافق الألم مع أحد الاضطرابات التالية:
- مشاكل في النظر.
- غثيان وتقيّؤ.
- صعوبة البقاء في الضوء.
- دوار.
- انزعاج.
- خدر في أعضاء الجسم.
إرث عائلي
غالباً ما يتكلّم الأطباء عن بيئة تعزّز نشوء الصداع النصفي أو عائلة من المصابين بهذا المرض، لكن لا يمكن الوصول إلى استنتاج علمي حول هذه النقطة حتى لو توافر بعض المعطيات. لا تزال الأبحاث جارية في هذا المجال.
خصائص
يفضّل عدد كبير من المرضى عدم استشارة الطبيب ويلجأون إلى مداواة أنفسهم على طريقتهم. يُقدَّر هذا العدد بنصف الحالات المصابة.
يلجأ المرضى عادةً إلى مختلف أنواع الأسبيرين ومضادات الالتهاب استناداً إلى نصيحة الصيدلي أو شخص آخر مصاب بالصداع النصفي، ويميل المريض إلى المواظبة على أخذ الدواء الذي يفيده أكثر من غيره. بما أنّ الصداع لا يدوم طويلاً في الحالات العادية، قد يقرر المريض زيارة الطبيب خلال حدوث النوبة، لكن سرعان ما يغيّر رأيه بعد مرور الألم. لا يشكّل هذا التصرّف حلاًّ للمشكلة، لأن الأدوية تعطي مفعولاً قصير المدى وسرعان ما تفقد فاعليتها كلياً، ما يدفع المريض إلى البحث عن حلّ آخر. لحسن الحظ، ثمة علاجات فاعلة اليوم.
للتوصّل إلى نتيجة مرضية تتمثّل بتخفيف الألم، لا إيقاف حدوث النوبات، ما يساعد المريض على متابعة نشاطاته الاعتيادية، على الطبيب متابعة حالة مريضه خطوةً خطوة. لكلّ حالة خصائص مختلفة عن غيرها! لا بدّ من تعاون المريض مع الطبيب ليعطي أول نوعين من الأدوية الواردة أعلاه مفعولاً قوياً، ما يساهم في وضع حدّ لنوبات الصداع بشكل فوريّ، لكنهما لا يشكّلان علاجاً طويل المدى.
من دون الدخول في تفاصيل علمية معقّدة، ينتمي نوعا الأدوية الأخيران إلى عائلة الأدوية القابضة للشرايين ويشكّلان علاجات عميقة وفاعلة.
علاج عميق
يساهم هذا النوع من العلاجات في تخفيف حدّة الصداع النصفي. يتردد بعض المرضى في اتباع هذا العلاج بسبب آثاره الجانبية، لكنّ الطبيب لا يصفه إلا في حالة الصداع المتكرّر. يمكن استعمال مواد البيتا الكابحة في هذه الحالة.
يصف الطبيب العلاج المناسب بعد الاستعلام عن وضع المريض. كذلك، قد يصف أدوية أخرى، بدءاً من مضادات الكآبة وصولاً إلى مضادات السيروتونين. من الخيارات الأخرى المتاحة، بعض العلاجات العميقة التي ترتكز على تقنيات ناعمة مثل الوخز بالإبر وتقنية الاسترخاء مثلاً. لا يجب التغاضي عن أثر الدواء الجسدي وتأثير العلاج على الوضع النفسي أيضاً. يؤدي بعض حالات الضغط النفسي إلى الصداع النصفي. من الضروري، في هذه الحالة، تطبيق تقنيات استرخاء بسيطة، ما يتيح للمريض السيطرة على عواطفه.
يطال الصداع النصفي شريحة كبيرة من الناس، باستثناء المسنّين على ما يبدو. لا تترددوا باستشارة الطبيب في حال الإصابة بالصداع مرّة شهرياً على الأقل، لأنّ هذه الحالة تفسد مسار الحياة فعلياً.
إذا كانت النوبات لا تحصل إلا مرّات معدودة سنوياً وإذا كانت ظروفها معروفة، تُعتبر مداواة الذات أكثر حلّ شيوعاً. لكن يجب التنبّه إلى تغيّر طبيعة هذا الصداع أحياناً، فقد يكون له علاقة بخلل في العين أو قد يسبّب الغثيان أثناء الرحلات الطويلة. ستساعدك استشارة الطبيب في الاطّلاع على أحدث العلاجات الفاعلة في هذا المجال. أهمّ ما يجب تذكّره هو ضرورة الاسترخاء في جميع الحالات.
نصائح عمليّة
- البرودة: إنه عامل مفيد لمكافحة الصداع النصفي. يمكنك دسّ مكعبات ثلج في قفّاز الاستحمام ووضعه على الصدغ. نجد في الأسواق أيضاً عصابة رأس مضادة للصداع النصفي لكن يجب حفظها في الثلاجة. يعتمد علاج البرودة المكافح للصداع النصفي على مفعوله في تراجع عمليّة توسّع الأوعية الدموية. إنه علاج بسيط وفاعل.
إنه عامل مفيد لمكافحة الصداع النصفي. يمكنك دسّ مكعبات ثلج في قفّاز الاستحمام ووضعه على الصدغ. نجد في الأسواق أيضاً عصابة رأس مضادة للصداع النصفي لكن يجب حفظها في الثلاجة. يعتمد علاج البرودة المكافح للصداع النصفي على مفعوله في تراجع عمليّة توسّع الأوعية الدموية. إنه علاج بسيط وفاعل.
- الكافيين: إنه عنصر ممتاز لمكافحة الصداع النصفي. يساعد شرب كوب من القهوة دفعةً واحدة في بداية الصداع على كبح النوبة أو تخفيف حدّتها. يعطي كوب كبير من المشروبات الغازية الغنية بالكافيين المفعول نفسه.
- الضغط على نقطة مفصليّة: يمكن أن نحفّز نقطة مضادة للصداع النصفي وللضغط النفسي بأنفسنا. تقع هذه النقطة في التجويف الذي يصل بين الإبهام والسبابة. يكفي تدليكها بقوّة في اتجاه معاكس لعقارب الساعة.
- تدليك الشريان الصدغي: غالباً ما يتضخّم هذا الشريان أثناء نوبة الصداع. لذا من المفيد تدليكه للشعور بالراحة في منطقة الصدغين.
- المواظبة على تناول أدوية مضادة للغثيان: إنها خطوة ضرورية عند حلول نوبة الصداع، إذ تعزّز هذه الأدوية مفعول العلاج.
- الطب التجانسي: ثمة خمسة علاجات بارزة في مجال الطب التجانسي لمكافحة الصداع النصفي، على مستوى النوبات الهضمية والبصرية، والضغط النفسي، والدورة الشهرية.
- تقنية بيولوجية: ترتكز هذه التقنية على استعمال أجهزة كهربائية لمراقبة مستوى الضغط النفسي لدى المريض، ما يتيح له تعلّم وسائل الاسترخاء الفاعلة. تُطبّق هذه التقنيات في المستشفيات، تحديداً في المراكز المختصّة بمعالجة الألم.
- العلاج النباتي: تُستعمل النباتات لمعالجة الصداع النصفي منذ زمن بعيد نظراً إلى منافعها المعروفة في هذا المجال، منها الزيوت الأساسية المستخرجة من نباتات الناردين، زهرة الآلام، الفجل الأسود، خلاصات النعناع...
- الهدوء الداخلي: أهمّ عنصر في هذا المجال هو تعلّم الاسترخاء على أصوله.
أبرز الأدوية المستعملة
- المسكّنات: جرعة كبيرة من الأسبيرين أو الباراسيتامول.
- مضادات التهاب غير ستيرودية مثل الإيبوبروفين.
- أدوية من عائلة الأرجوتامين.
- أدوية من عائلة التريبتان.
الأطفال
يعاني الأطفال والمراهقون من الصداع النصفي بشكل متكرّر. قد يطلب الطبيب منهم تدوين الأوقات التي تنتابهم فيها نوبة الصداع والظروف التي تحيط بهم.
حين يبدأ الطفل بالشعور بألم في الرأس، عليه أن يخصص لحظات للراحة فوراً أو يتناول وجبة طعام إذا كانت معدته خاوية. إذا لم تتراجع حدة النوبة، لا يجب الانتظار أكثر بل أخذ الدواء الذي وصفه الطبيب فوراً. يتعيّن على الأهل أن يبلّغوا المسؤولين في المدرسة عن وضع الطفل، ليتلقّى هذا الأخير العلاج اللازم في حرم المدرسة. يُفترض أن تختفي النوبة، وإلا على أن يأخذ الطفل دواء مختلفاً بعد أقلّ من ساعة.
يكون معظم هؤلاء الأطفال حساسين تجاه الضغط النفسي ويشعرون بالهلع قبل الامتحانات. من الضروري إذاً تلقينهم أصول الاسترخاء في ظروف مماثلة. عموماً، تكون نوبات الصداع أقصر من تلك التي تطال الراشدين، وسرعان ما تختفي مع التقدّم في السن.
الصداع النصفي وجع رأس لا يحتمله المريض، وهو ينتاب الشخص فجأةً ويدوم لفترة طويلة نسبياً. من المهمّ إذاً التأكد من الحالة عبر إجراء تشخيص دقيق لدى الطبيب. إحدى أهم الخطوات التي يمكن اعتمادها للتخفيف من حدّة النوبات، محاولة اتباع نمط حياة صحي واستعادة التوازن. لكن ثمة تقنيات أخرى فاعلة.
تطال هذه الظاهرة ملايين الأشخاص مباشرةً. لا يفرّق الصداع النصفي بين الناس، بل يصيب جميع المناطق الجغرافية، في الأرياف والمدن، بغض النظر عن الفئة الاجتماعية والمهنية التي ينتمي إليها الفرد. بالتالي، لا يعاني المفكّرون من الصداع أكثر من غيرهم.
تزايد الحالات لدى النساء
على رغم انتشار المرض على المستويات كافة، إلا أنه يطال المرأة أكثر من الرجل بكثير، تحديداً في سن الرشد. تبرز هذه الحالة منذ سن البلوغ، ما يدفعنا إلى التفكير بأنّ للهرمونات الصغيرة تأثيراً في هذا المجال.
لكن إليكم هذا الخبر السار: يميل الصداع النصفي إلى التراجع مع التقدّم في السن. بما أنّ الصبر مفتاح الفرج، ننصحك بانتظار تراجع الألم تلقائياً. لكن بما أننا نعيش في القرن الواحد والعشرين، نقدّم لك في ما يلي حلولاً فاعلة أخرى.
لا يعني أيّ وجع في الرأس الإصابة بالصداع النصفي، بل يشكّل ألم الرأس شكلاً من أشكال الصداع النصفي. تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ألم في الرأس، مثل السهر حتى ساعة متأخّرة، التعرّض للشمس أو الحرّ لفترة طويلة، الشعور بالجوع...
قبل التكلّم عن الصداع النصفي، يجب التأكّد من أنّ الفرد لا يعاني من مشاكل في الأسنان أو العيون. لذا ننصحك أولاً بزيارة طبيب الأسنان أو طبيب العيون.
قد يدوم الصداع النصفي الحقيقي لساعات طويلة على الأقل، حتى أنه قد يمتدّ طوال أيام عدة. تظهر أحياناً عوارض معينة قبل نوبة الصداع النصفي، منها تشوّش النظر واضطراب السمع أو الحواس عموماً.
غالباً ما يتركّز الألم في جزء من الرأس أو الوجه حصراً، ويترافق مع وخز مؤلم في جمجمة الرأس أو العين، ما يمنع الفرد من التركيز على نشاطه بشكل طبيعي.
أسبابه
يبحث المصابون بالصداع النصفي بأنفسهم عن أسباب النوبة التي يعانون منها. من الملاحظ أنهم يواجهون صعوبة في النوم أو يفرطون فيه، ويستهلكون كمية كبيرة من الشوكولا، ويعانون من الضغط النفسي، ويشعرون بانزعاج غير مبرر، وينتابهم الصداع أثناء الدورة الشهرية (في حالة النساء)، وعند التعرض للهواء والحرّ، والشعور بالجوع...
عوارضه
في الواقع، ما من عوارض دقيقة في هذا المجال. لكن يبدو أنّ عاملاً وحيداً يؤدي دوراً أساسياً في نشوء الصداع النصفي لدى عدد من النساء: تتزامن النوبات التي تُصاب بها النساء خلال الدورة الشهرية مع هبوط الهرمونات قبل الطمث. بما أنّ الصداع النصفي يظهر في غالبية الحالات في سن البلوغ لدى الفتيات، لكن تتراجع حدة النوبات في فترة الحمل وتختفي كلياً بعد انقطاع الطمث، يتّضح أنّ بعض أنواع الصداع النصفي لدى النساء يعود إلى هرمون الأستروجين.
ترتبط حبوب منع الحمل بنشوء الصداع النصفي لدى النساء إذاً. إذا كانت المرأة تعاني من تكرر نوبات الصداع النصفي عند التوقّف عن تناول حبوب منع الحمل، يجب التأكد من إمكان المواظبة على تناول هذه الحبوب، نظراً إلى أنّ جرعة الهرمونات لا تشهد أي تغيّرات.
إذا أصيبت المرأة بالصداع النصفي تزامناً مع تناول أقراص منع الحمل، عليها أن تختار حبوباً خالية من الأستروجين أو تحتوي على كميّة قليلة منها. بحسب سنّ المرأة، يحدد الطبيب الحل المناسب. عدا عن هذه النقطة، تبقى أسباب نوبات الصداع غامضة.
لا تُصغِ إلى من يقول لك إن هذا الصداع ناجم عن حساسيتك المفرطة أو شعور من نسج الخيال. فقد ثبت علمياً حدوث تغيرات كيماوية ودماغية وأخرى على مستوى الشرايين خلال هذه النوبة، ما يقود إلى الشعور بالألم فضلاً عن عوارض أخرى. كذلك، يحصل نوع من الالتهابات التي تطال بعض عناصر الدماغ، ما يسبب خللاً معيناً لأسباب لا تزال مجهولة.
تشخيص دقيق
يحصل تشخيص الصداع النصفي اليوم بطريقة دقيقة، لكن تكمن المشكلة في تحديد ظروف كلّ مريض، ما يستلزم بعض الوقت من جهة الطبيب المعالِج. هذا ما يُفسّر خضوع المصابين بالصداع النصفي لكمّ هائل من الفحوصات للتأكد من عدم وجود مخاطر جديّة مثل الأورام، لكن تبقى هذه الحالة نادرة لحسن الحظ. عادةً ما تكون هذه الفحوصات بلا فائدة، لأنّ الصداع النصفي لا يترك أي أثر في صور الأشعة. هذه الفحوصات ضرورية في حالة المرضى الذين يلاحظون تغيّراً مفاجئاً في العوارض التي يختبرونها أو الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي بعد سن الخمسين.
لا تزال الأبحاث جارية في هذا المجال، تحديداً على المستوى الوراثي لاكتشاف المورّثات المسؤولة عن هذه المشكلة.
يكون الفرد مصاباً بالصداع النصفي حين تحصل النوبات بمعدل مرة شهرياً، وإذا ترافق الألم مع أحد الاضطرابات التالية:
- مشاكل في النظر.
- غثيان وتقيّؤ.
- صعوبة البقاء في الضوء.
- دوار.
- انزعاج.
- خدر في أعضاء الجسم.
إرث عائلي
غالباً ما يتكلّم الأطباء عن بيئة تعزّز نشوء الصداع النصفي أو عائلة من المصابين بهذا المرض، لكن لا يمكن الوصول إلى استنتاج علمي حول هذه النقطة حتى لو توافر بعض المعطيات. لا تزال الأبحاث جارية في هذا المجال.
خصائص
يفضّل عدد كبير من المرضى عدم استشارة الطبيب ويلجأون إلى مداواة أنفسهم على طريقتهم. يُقدَّر هذا العدد بنصف الحالات المصابة.
يلجأ المرضى عادةً إلى مختلف أنواع الأسبيرين ومضادات الالتهاب استناداً إلى نصيحة الصيدلي أو شخص آخر مصاب بالصداع النصفي، ويميل المريض إلى المواظبة على أخذ الدواء الذي يفيده أكثر من غيره. بما أنّ الصداع لا يدوم طويلاً في الحالات العادية، قد يقرر المريض زيارة الطبيب خلال حدوث النوبة، لكن سرعان ما يغيّر رأيه بعد مرور الألم. لا يشكّل هذا التصرّف حلاًّ للمشكلة، لأن الأدوية تعطي مفعولاً قصير المدى وسرعان ما تفقد فاعليتها كلياً، ما يدفع المريض إلى البحث عن حلّ آخر. لحسن الحظ، ثمة علاجات فاعلة اليوم.
للتوصّل إلى نتيجة مرضية تتمثّل بتخفيف الألم، لا إيقاف حدوث النوبات، ما يساعد المريض على متابعة نشاطاته الاعتيادية، على الطبيب متابعة حالة مريضه خطوةً خطوة. لكلّ حالة خصائص مختلفة عن غيرها! لا بدّ من تعاون المريض مع الطبيب ليعطي أول نوعين من الأدوية الواردة أعلاه مفعولاً قوياً، ما يساهم في وضع حدّ لنوبات الصداع بشكل فوريّ، لكنهما لا يشكّلان علاجاً طويل المدى.
من دون الدخول في تفاصيل علمية معقّدة، ينتمي نوعا الأدوية الأخيران إلى عائلة الأدوية القابضة للشرايين ويشكّلان علاجات عميقة وفاعلة.
علاج عميق
يساهم هذا النوع من العلاجات في تخفيف حدّة الصداع النصفي. يتردد بعض المرضى في اتباع هذا العلاج بسبب آثاره الجانبية، لكنّ الطبيب لا يصفه إلا في حالة الصداع المتكرّر. يمكن استعمال مواد البيتا الكابحة في هذه الحالة.
يصف الطبيب العلاج المناسب بعد الاستعلام عن وضع المريض. كذلك، قد يصف أدوية أخرى، بدءاً من مضادات الكآبة وصولاً إلى مضادات السيروتونين. من الخيارات الأخرى المتاحة، بعض العلاجات العميقة التي ترتكز على تقنيات ناعمة مثل الوخز بالإبر وتقنية الاسترخاء مثلاً. لا يجب التغاضي عن أثر الدواء الجسدي وتأثير العلاج على الوضع النفسي أيضاً. يؤدي بعض حالات الضغط النفسي إلى الصداع النصفي. من الضروري، في هذه الحالة، تطبيق تقنيات استرخاء بسيطة، ما يتيح للمريض السيطرة على عواطفه.
يطال الصداع النصفي شريحة كبيرة من الناس، باستثناء المسنّين على ما يبدو. لا تترددوا باستشارة الطبيب في حال الإصابة بالصداع مرّة شهرياً على الأقل، لأنّ هذه الحالة تفسد مسار الحياة فعلياً.
إذا كانت النوبات لا تحصل إلا مرّات معدودة سنوياً وإذا كانت ظروفها معروفة، تُعتبر مداواة الذات أكثر حلّ شيوعاً. لكن يجب التنبّه إلى تغيّر طبيعة هذا الصداع أحياناً، فقد يكون له علاقة بخلل في العين أو قد يسبّب الغثيان أثناء الرحلات الطويلة. ستساعدك استشارة الطبيب في الاطّلاع على أحدث العلاجات الفاعلة في هذا المجال. أهمّ ما يجب تذكّره هو ضرورة الاسترخاء في جميع الحالات.
نصائح عمليّة
- البرودة: إنه عامل مفيد لمكافحة الصداع النصفي. يمكنك دسّ مكعبات ثلج في قفّاز الاستحمام ووضعه على الصدغ. نجد في الأسواق أيضاً عصابة رأس مضادة للصداع النصفي لكن يجب حفظها في الثلاجة. يعتمد علاج البرودة المكافح للصداع النصفي على مفعوله في تراجع عمليّة توسّع الأوعية الدموية. إنه علاج بسيط وفاعل.
إنه عامل مفيد لمكافحة الصداع النصفي. يمكنك دسّ مكعبات ثلج في قفّاز الاستحمام ووضعه على الصدغ. نجد في الأسواق أيضاً عصابة رأس مضادة للصداع النصفي لكن يجب حفظها في الثلاجة. يعتمد علاج البرودة المكافح للصداع النصفي على مفعوله في تراجع عمليّة توسّع الأوعية الدموية. إنه علاج بسيط وفاعل.
- الكافيين: إنه عنصر ممتاز لمكافحة الصداع النصفي. يساعد شرب كوب من القهوة دفعةً واحدة في بداية الصداع على كبح النوبة أو تخفيف حدّتها. يعطي كوب كبير من المشروبات الغازية الغنية بالكافيين المفعول نفسه.
- الضغط على نقطة مفصليّة: يمكن أن نحفّز نقطة مضادة للصداع النصفي وللضغط النفسي بأنفسنا. تقع هذه النقطة في التجويف الذي يصل بين الإبهام والسبابة. يكفي تدليكها بقوّة في اتجاه معاكس لعقارب الساعة.
- تدليك الشريان الصدغي: غالباً ما يتضخّم هذا الشريان أثناء نوبة الصداع. لذا من المفيد تدليكه للشعور بالراحة في منطقة الصدغين.
- المواظبة على تناول أدوية مضادة للغثيان: إنها خطوة ضرورية عند حلول نوبة الصداع، إذ تعزّز هذه الأدوية مفعول العلاج.
- الطب التجانسي: ثمة خمسة علاجات بارزة في مجال الطب التجانسي لمكافحة الصداع النصفي، على مستوى النوبات الهضمية والبصرية، والضغط النفسي، والدورة الشهرية.
- تقنية بيولوجية: ترتكز هذه التقنية على استعمال أجهزة كهربائية لمراقبة مستوى الضغط النفسي لدى المريض، ما يتيح له تعلّم وسائل الاسترخاء الفاعلة. تُطبّق هذه التقنيات في المستشفيات، تحديداً في المراكز المختصّة بمعالجة الألم.
- العلاج النباتي: تُستعمل النباتات لمعالجة الصداع النصفي منذ زمن بعيد نظراً إلى منافعها المعروفة في هذا المجال، منها الزيوت الأساسية المستخرجة من نباتات الناردين، زهرة الآلام، الفجل الأسود، خلاصات النعناع...
- الهدوء الداخلي: أهمّ عنصر في هذا المجال هو تعلّم الاسترخاء على أصوله.
أبرز الأدوية المستعملة
- المسكّنات: جرعة كبيرة من الأسبيرين أو الباراسيتامول.
- مضادات التهاب غير ستيرودية مثل الإيبوبروفين.
- أدوية من عائلة الأرجوتامين.
- أدوية من عائلة التريبتان.
الأطفال
يعاني الأطفال والمراهقون من الصداع النصفي بشكل متكرّر. قد يطلب الطبيب منهم تدوين الأوقات التي تنتابهم فيها نوبة الصداع والظروف التي تحيط بهم.
حين يبدأ الطفل بالشعور بألم في الرأس، عليه أن يخصص لحظات للراحة فوراً أو يتناول وجبة طعام إذا كانت معدته خاوية. إذا لم تتراجع حدة النوبة، لا يجب الانتظار أكثر بل أخذ الدواء الذي وصفه الطبيب فوراً. يتعيّن على الأهل أن يبلّغوا المسؤولين في المدرسة عن وضع الطفل، ليتلقّى هذا الأخير العلاج اللازم في حرم المدرسة. يُفترض أن تختفي النوبة، وإلا على أن يأخذ الطفل دواء مختلفاً بعد أقلّ من ساعة.
يكون معظم هؤلاء الأطفال حساسين تجاه الضغط النفسي ويشعرون بالهلع قبل الامتحانات. من الضروري إذاً تلقينهم أصول الاسترخاء في ظروف مماثلة. عموماً، تكون نوبات الصداع أقصر من تلك التي تطال الراشدين، وسرعان ما تختفي مع التقدّم في السن.